La ginga (literalmente: mecerse, balancearse) es el movimiento fundamental en capoeira. Capoeira Angola y Capoeira Regional tienen distintas formas de ginga.
Es la posición básica desde la que se practican la totalidad de los
demás movimientos y tiene diferentes variantes. La ginga consiste en el
balanceo entre dos posiciones, la posición básica y la posición
paralela. Cuando estamos en la primera de las posiciones, una de las
piernas permanece adelantada con la rodilla flexionada apoyando toda la
planta del pie y la de atrás permanece también flexionada, apoyada
solamente de la punta del pie, usando el tobillo-pie como muelle. Con
esto conseguimos periódicamente un impulso para facilitarnos un
hipotético movimiento. Si tenemos la pierna derecha delante, tendremos
el brazo derecho levemente flexionado buscando el elquilibro corporal, y
el brazo izquierdo adelantado, flexionado a la altura de la cara a modo
de guardia. La segunda de las posiciones, paralela, consiste, como su
nombre indica, en tener las dos piernas paralelas; en este momento la
guardia estaría cambiando de posición. Desde la paralela, volvemos a la
posición inicial pero cambiando de pierna, y así sucesivamente. De esta
manera formamos un triángulo isósceles con la base en la posición
"paralelo" y la punta en el pie atrasado de la posición básica. Este
movimiento se hace para preparar el cuerpo para otros movimientos.
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